چرا مقایسه خودمان با دیگران مضر است؟

ریشه باور مقایسه خود با دیگران اغلب از دوران کودکی نشأت می‌گیرد. زمانی که ما با خواهر و برادر، همکلاسی‌ها یا سایر کودکان مقایسه می‌شویم. این مقایسه‌ها می‌توانند باعث ایجاد احساس عدم کفایت، حسادت و ترس از شکست در ما شوند. علاوه بر این، رسانه‌های اجتماعی نیز نقش مهمی در تقویت این باور مخرب ایفا می‌کنند. ما دائماً با تصاویر افراد "موفق" و "بی‌نقص" بمباران می‌شویم، که می‌تواند باعث شود احساس کنیم خودمان به اندازه کافی خوب نیستیم.

چرا مقایسه خود با دیگران مضر است؟

• عزت نفس ما را پایین می‌آورد. زمانی که خودمان را با دیگران مقایسه می‌کنیم، به طور طبیعی بر روی نقاط ضعف و کاستی‌های خود تمرکز می‌کنیم. این امر می‌تواند منجر به احساس عدم کفایت و ناامیدی شود.
• انگیزه ما را از بین می‌برد. اگر فکر کنیم که هرگز به اندازه دیگران موفق نخواهیم شد، انگیزه خود را برای تلاش کردن از دست می‌دهیم.
• ما را از مسیر خود منحرف می‌کند. زمانی که به جای تمرکز بر اهداف خودمان، به دنبال دنبال کردن زندگی دیگران هستیم، از مسیر خود منحرف می‌شویم.

چطور بر باور مقایسه خود با دیگران غلبه کنیم؟

غلبه بر این باور مخرب کار آسانی نیست، اما با تلاش و صبر امکان‌پذیر است. در اینجا چند راهکار برای غلبه بر باور مقایسه خود با دیگران ارائه شده است:

• روی نقاط قوت خود تمرکز کنید. هر کس نقاط قوت و ضعف منحصر به فرد خود را دارد. به جای تمرکز بر نقاط ضعف خود، روی نقاط قوت خود تمرکز کنید و از آنها برای رسیدن به اهدافتان استفاده کنید.
• خودتان را با گذشته خود مقایسه کنید، نه با دیگران. به جای مقایسه خود با دیگران، خودتان را با گذشته خود مقایسه کنید. ببینید چقدر پیشرفت کرده‌اید و به خودتان بخاطر دستاوردهایتان افتخار کنید.
• اهداف واقع‌بینانه تعیین کنید. اهدافی را برای خود تعیین کنید که واقع‌بینانه و قابل دسترس باشند. از تعیین اهداف غیرواقعی که فقط شما را ناامید می‌کنند، خودداری کنید.
• از افراد مثبت حمایت کنید. خودتان را با افرادی احاطه کنید که شما را تشویق و حمایت می‌کنند. از افرادی که دائماً شما را با دیگران مقایسه می‌کنند، دوری کنید.
• به خودتان یادآوری کنید که کامل نیستید. هیچ کس کامل نیست. همه ما اشتباه می‌کنیم و نقاط ضعف خود را داریم. به خودتان یادآوری کنید که کامل بودن اشکالی ندارد.
• بر روی سفر خود تمرکز کنید. به جای تمرکز بر مقصد نهایی، بر روی سفر خود تمرکز کنید. از هر مرحله از سفر خود لذت ببرید و از اشتباهات خود درس بگیرید.

موفقیت در غلبه بر باور مقایسه خود با دیگران، نیازمند زمان و تلاش است. اما با به کارگیری راهکارهای ارائه شده در این مقاله، می‌توانید این باور مخرب را از بین ببرید و به اهدافتان در زندگی برسید.