با همکار منفی گرایم چطور رفتار کنم؟

فرض کنید هر روز صبح با چهره‌ای اخم‌آلود و غرغرهای بی‌وقفه همکارتان روبرو می‌شوید. او دائماً از همه چیز و همه کس شاکی است و انگار هیچ چیز نمی‌تواند او را شاد کند. این شرایط می‌تواند به مرور زمان طاقت‌فرسا شود و انگیزه و اشتیاق شما را به کار از بین ببرد. اما چه باید کرد؟ چطور می‌توان با این سمّی که آرام‌آرام محیط کار را مسموم می‌کند، مقابله کرد؟

راهکارهای طلایی برای مقابله با همکار منفی‌نگر:

1. تمرکزتان را بر نکات مثبت معطوف کنید:

به جای اینکه دائماً به نگرش منفی همکارتان توجه کنید، سعی کنید تمرکزتان را بر نکات مثبت محیط کار و زندگی‌تان معطوف کنید. به دستاوردهایتان فکر کنید، از زیبایی‌های اطراف لذت ببرید و با افراد مثبت و شاد معاشرت کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا روحیه‌ی خود را حفظ کرده و از تأثیر منفی همکارتان بر روی خودتان بکاهید.

2. به طور مستقیم با او صحبت کنید:

اگر نگرش منفی همکارتان به طور قابل‌توجهی شما را آزار می‌دهد، می‌توانید به طور مستقیم با او صحبت کنید. البته در این کار باید بسیار محتاطانه عمل کنید و از هرگونه لحنی که نشان‌دهنده‌ی سرزنش یا قضاوت باشد، خودداری کنید. به جای این کار، سعی کنید احساسات خود را به طور شفاف و صادقانه بیان کنید و از او بخواهید که در مورد رفتار خود تجدید نظر کند.

3. محدودیت‌هایی را تعیین کنید:

شما مجبور نیستید دائماً در معرض غرغرها و نگرش منفی همکارتان باشید. می‌توانید با تعیین محدودیت‌هایی، از میزان تعامل خود با او بکاهید. به عنوان مثال، می‌توانید از صرف ناهار با او خودداری کنید یا در زمان صحبت‌های منفی او، به طور مودبانه محل را ترک کنید.

4. به دنبال راه‌حل‌های خلاقانه باشید:

گاهی اوقات، راه‌حل‌های ساده‌ای برای این مشکل وجود دارد. به عنوان مثال، می‌توانید با جابه‌جایی میزتان، فاصله‌ی خود را از همکارتان افزایش دهید یا از هدفون استفاده کنید تا از شنیدن صحبت‌های منفی او جلوگیری کنید.

5. در صورت نیاز، از کمک دیگران استفاده کنید:

اگر نگرش منفی همکارتان به طور قابل‌توجهی بر سلامت روان یا عملکرد شغلی شما تأثیر می‌گذارد، می‌توانید از کمک همکاران، مدیر یا مشاوران حرفه‌ای استفاده کنید.