التیام زخم‌های جدایی! چطور وقتی کسی ما را ترک میکند با آن کنار بیاییم؟

جدایی!. واژه‌ای که لرزه بر اندام هر کسی می‌اندازد. گویی تیری سهمگین به قلب انسان شلیک می‌شود و تکه‌های وجودمان را به هزاران تکه تقسیم می‌کند. اما آیا واقعاً این پایان دنیاست؟ خیر! جدایی، هر چقدر هم که تلخ و ناگوار باشد، بخشی از زندگی است. تجربه‌ای که می‌تواند درس‌های زیادی به ما بیاموزد و ما را قوی‌تر از قبل کند.

در این مقاله، می‌خواهیم به شما در عبور از این دوران سخت یاری برسانیم. با ما همراه باشید تا با هم مروری بر احساسات رایج بعد از جدایی، راه‌های رها کردن گذشته و یافتن مسیرتان در دنیای پس از جدایی داشته باشیم.

احساسات متلاطم:

اولین قدم برای عبور از جدایی، پذیرش احساسات خود است. غم، خشم، تنهایی، ترس و سردرگمی، همگی احساساتی طبیعی هستند که بعد از جدایی تجربه می‌کنید. به خودتان اجازه دهید تا این احساسات را تجربه کنید و آن‌ها را سرکوب نکنید.

گریه کنید، با دوستان یا یک مشاور صحبت کنید، خاطراتتان را بنویسید و هر کاری که به شما در تخلیه احساساتتان کمک می‌کند انجام دهید. به یاد داشته باشید که هر کس با سرعتی متفاوت غم و اندوه جدایی را پشت سر می‌گذارد. پس خودتان را با دیگران مقایسه نکنید و به خودتان زمان کافی برای التیام زخم‌هایتان بدهید.

رها کردن گذشته:

رها کردن گذشته، به معنای فراموش کردن کامل خاطراتتان با عشقتان نیست. بلکه به معنای رها کردن کینه، خشم و هرگونه احساس منفی نسبت به او و رابطهتان است.

برای رها کردن گذشته، می‌توانید:

• خاطراتتان را مرور کنید: با مرور خاطراتتان، می‌توانید از آن‌ها درس بگیرید و نقاط قوت و ضعف رابطهتان را شناسایی کنید.
• نامه‌ای به عشقتان بنویسید: در این نامه، هر آنچه در دلتان است را بنویسید و سپس آن را پاره کنید یا بسوزانید.
• با یک مشاور صحبت کنید: صحبت با یک مشاور می‌تواند به شما در درک احساساتتان و یافتن راه‌های سالم برای کنار آمدن با آن‌ها کمک کند.
• بخشش را تمرین کنید: بخشش، نه به معنای نادیده گرفتن اشتباهات عشقتان، بلکه به معنای رها کردن کینه و نفرت از او و رهایی خودتان از رنج است.

یافتن مسیرتان:

بعد از اینکه گذشته را رها کردید، وقت آن است که به آینده نگاه کنید از خودتان بپرسید که چه چیزی در زندگی برایتان مهم است؟ چه اهدافی دارید؟ چه چیزی شما را خوشحال می‌کند؟ به دنبال علایق و سرگرمی‌های جدید باشید. با دوستان و خانوادهتان وقت بگذرانید. به خودتان عشق و محبت هدیه دهید. به یاد داشته باشید که شما لایق عشق و خوشبختی هستید.