چطور به موقع کارهایمان را انجام دهیم و دقیقه نودی نباشیم؟

امروز می خواهم داستانی را با شما به اشتراک بگذارم که شاید برای بسیاری از شما آشنا باشد. داستانی از مبارزه با "تنبلی شدید" و عادت طاقت فرسای "دقیقه نودی" انجام دادن کارها.

من هم مثل بسیاری از افراد، با مشکل تنبلی دست و پنجه نرم می کردم. به خصوص در درس خواندن، این موضوع به شدت آزارم می داد. تا به حال نشده بود که قبل از شب امتحان درسم را خوانده باشم. گاه دو روز تمام را در خانه حبس می کردم و برنامه ریزی می کردم که درس بخوانم، اما صبح که از خواب بیدار می شدم، به جای شروع کار، غرق در دنیای گوشی و تلویزیون می شدم. ساعت ها بی هدف می گذشت و ناگهان متوجه می شدم که دیر شده و فقط چند ساعت تا امتحان صبح باقی مانده است. با استرس و اضطراب فراوان، شروع به مطالعه می کردم، اما دیگر دیر شده بود و نمی توانستم تمرکز کافی داشته باشم.

این مشکل فقط در درس خواندن خلاصه نمی شد. در انجام هر کاری که نیاز به برنامه ریزی و تعهد داشت، با این چالش روبرو بودم. اهداف و آرزوهای بسیاری در سر داشتم، اما به دلیل تنبلی و به تعویق انداختن کارها، هیچ گاه به آنها دست پیدا نمی کردم.

این وضعیت به قدری آزاردهنده بود که تصمیم گرفتم به دنبال راه حلی برای رهایی از آن باشم. شروع به مطالعه ی مقالات و کتاب های مختلف در زمینه ی غلبه بر تنبلی و مدیریت زمان کردم. با افراد مختلفی صحبت کردم و تجربیات آنها را شنیدم.

در نهایت، با تلاش و پشتکار، توانستم راهکارهایی را برای غلبه بر این عادت مخرب پیدا کنم. در اینجا می خواهم برخی از این راهکارها را با شما به اشتراک بگذارم:

1. شناسایی ریشه ی مشکل: اولین قدم برای حل هر مشکلی، شناسایی ریشه ی آن است. در مورد من، تنبلی به دلیل ترس از شکست و عدم اعتماد به نفس بود. من از اینکه در انجام کارها موفق نشوم می ترسیدم و به همین دلیل، آنها را به تعویق می انداختم.

2. تعیین اهداف واقع بینانه: برای غلبه بر تنبلی، باید اهدافی را برای خود تعیین کنید که واقع بینانه و قابل دست یابی باشند. از تعیین اهداف بزرگ و غیرقابل دست یابی خودداری کنید، زیرا این امر فقط شما را دلسرد می کند.

3. برنامه ریزی و تقسیم وظایف: برای هر کاری که می خواهید انجام دهید، برنامه ریزی دقیقی داشته باشید. وظایف بزرگ را به بخش های کوچکتر و قابل مدیریت تقسیم کنید. این کار به شما کمک می کند تا از شروع کار نترسید و با انگیزه بیشتری به انجام آن بپردازید.

4. حذف عوامل حواس پرت کننده: هنگام انجام کار، تمام عوامل حواس پرت کننده را از بین ببرید. گوشی موبایل خود را خاموش کنید، از شبکه های اجتماعی دوری کنید و در محیطی آرام و بدون سر و صدا کار کنید.

5. پاداش دادن به خود: برای هر قدم مثبتی که برمی دارید، به خودتان پاداش بدهید. این کار به شما انگیزه می دهد تا به تلاش خود ادامه دهید و به اهداف تان برسید.

6. طلب کمک از دیگران: اگر در غلبه بر تنبلی به تنهایی مشکل دارید، از دیگران کمک بخواهید. با یک دوست یا عضو خانواده صحبت کنید و از آنها بخواهید که شما را در انجام کارها یاری کنند.

7. صبور باشید: غلبه بر تنبلی و تغییر عادات قدیمی زمان می برد. صبور باشید و از تلاش خود دست نکشید. با هر قدمی که برمی دارید، به موفقیت نزدیک تر می شوید.