چگونه می توانم از نادیده گرفته شدن توسط دیگران جلوگیری کنم؟

نادیده گرفته شدن توسط دیگران می تواند تجربه ای آزاردهنده و ناراحت کننده باشد. این تجربه می تواند عزت نفس شما را خدشه دار کند و باعث شود احساس تنهایی و انزوا کنید. با این حال، خبر خوب این است که می توانید با انجام برخی از اقدامات ساده، از نادیده گرفته شدن توسط دیگران جلوگیری کنید.

1. اعتماد به نفس خود را افزایش دهید:

زمانی که شما به خودتان ایمان داشته باشید، به طور طبیعی بیشتر مورد توجه دیگران قرار خواهید گرفت. برای افزایش اعتماد به نفس خود می توانید کارهای مختلفی انجام دهید:

• روی نقاط قوت خود تمرکز کنید: به جای اینکه به نقاط ضعف خود فکر کنید، روی نقاط قوت خود تمرکز کنید و آنها را به خودتان و دیگران یادآوری کنید. نیازی نیست مدام از مشکلات خود بگویید.
• با افراد مثبت معاشرت کنید: معاشرت با افراد مثبت و حامی می تواند به افزایش اعتماد به نفس شما کمک کند.
• از ظاهر خود مراقبت کنید: زمانی که شما از ظاهر خود راضی باشید، احساس بهتری نسبت به خودتان خواهید داشت و این امر به افزایش اعتماد به نفس شما کمک می کند.

2. مهارت های ارتباطی خود را ارتقا دهید:

مهارت های ارتباطی خوب می تواند به شما کمک کند تا توجه آنها را به خود جلب کنید. برای ارتقای مهارت های ارتباطی می توانید کارهای مختلفی انجام دهید، مانند:

• تماس چشمی برقرار کنید: این یعنی به دیگران نشان میدهید که به آنها توجه دارید.
• واضح و رسا صحبت کنید: از لحنی قاطع و مطمئن استفاده کنید و از بکاربردن کلمات پرکننده و مکث های طولانی خودداری کنید.
• گوش دهید: زمانی که دیگران صحبت می کنند، با دقت به آنها گوش دهید و نشان دهید که به حرف های آنها توجه دارید.
• کنترل زبان بدن: از زبان بدن مثبت و باز استفاده کنید و از بکاربردن حرکات عصبی و بسته خودداری کنید.

3. خودتان را در معرض دید دیگران قرار دهید:

اگر می خواهید از نادیده گرفته شدن توسط دیگران جلوگیری کنید، باید خودتان را در معرض دید آنها قرار دهید. به دنبال فرصت هایی باشید که بتوانید با دیگران معاشرت کنید و خودتان را معرفی کنید. می توانید در فعالیت های اجتماعی شرکت کنید، به باشگاه یا کلاس های آموزشی بروید، یا داوطلبانه کار کنید.

4. ابتکار عمل را به دست بگیرید:

منتظر نمانید تا دیگران به سراغ شما بیایند. خودتان ابتکار عمل را به دست بگیرید و با دیگران صحبت کنید. از آنها سوال بپرسید و به حرف های آنها گوش دهید. به دنبال علایق مشترک با آنها باشید و سعی کنید با آنها ارتباط برقرار کنید. مثلا بپرسید ایا انها هم با وای فای مشکل دارند؟ :) این میتواند صحبت خوبی را شروع کند

5. مثبت اندیش باشید:

نگرش مثبت می تواند به شما کمک کند تا توجه دیگران را به خود جلب کنید. زمانی که شما مثبت اندیش باشید، دیگران از بودن در کنار شما لذت می برند. سعی کنید همیشه نیمه پر لیوان را ببینید و از غر زدن و شکایت کردن خودداری کنید.

نکات اضافی:

• از شبکه های اجتماعی استفاده کنید
• به ظاهر خود توجه کنید: ظاهر شما اولین چیزی است که دیگران به آن توجه می کنند. سعی کنید لباس های مناسب بپوشید و از خودتان مراقبت کنید.
• مهربان و سخاوتمند باشید: مهربانی و سخاوتمندی می تواند به شما کمک کند تا دوستان جدیدی پیدا کنید و روابط خود را با دیگران تقویت کنید.