در جستجوی آرامش: غلبه بر تردید و تمرکز بر خواسته‌ها

دوستی مینویسد: چند روزی است که احساس می‌کنم نمی‌توانم روی باورهایم کار کنم. هر چقدر تلاش می‌کنم که روی چیزهایی که نمی‌خواهم تمرکز نکنم، فایده‌ای ندارد. این موضوع که می‌دانم دارم اشتباه می‌کنم و باز هم آن را تکرار می‌کنم، حسابی آشفته‌ام کرده است.

شاید شما هم این حس را تجربه کرده باشید. حس ناامیدی و ناتوانی در مقابل افکار منفی که مدام در ذهنمان چرخ می‌زنند. اما چطور می‌توانیم از این چرخه‌ی معیوب رها شویم و به آرامش درونی و تمرکز بر خواسته‌هایمان دست پیدا کنیم؟

در پاسخ به این سوال، راهکارهای مختلفی وجود دارد که در ادامه به برخی از آن‌ها اشاره می‌کنم:

1. توجه به خواسته‌ها:

همانطور که یکی از دوستان عزیز در کامنت‌ها اشاره کرده‌اند، "ما نمی‌توانیم هم روی فقدان چیزی تمرکز کنیم و هم روی خودش." به جای اینکه مدام با افکار منفی و ناخواسته‌ها دست و پنجه نرم کنیم، می‌توانیم توجهمان را به خواسته‌هایمان معطوف کنیم. بنویسید، صحبت کنید، جستجو کنید و تجسم کنید که چه چیزی را می‌خواهید در زندگی‌تان تجربه کنید. با این کار، ذهنتان از تمرکز بر ناخواسته‌ها دور شده و به سمت خواسته‌هایتان هدایت می‌شود.

2. سپاسگزاری:

تمرین سپاسگزاری، قدرتی شگفت‌انگیز برای ارتقای فرکانس ذهنی و جذب خواسته‌ها دارد. هر روز، زمانی را به شکرگزاری برای داشته‌هایتان اختصاص دهید. حتی کوچک‌ترین چیزها را نیز در نظر بگیرید و از ته دل برای آن‌ها سپاسگزار باشید.

3. رها کردن:

گاهی اوقات، ذهن ما از تکرار و تمرین خسته می‌شود و به اصطلاح "ارور می‌دهد." در این مواقع، بهترین کار این است که برای مدتی همه چیز را رها کنید، حتی کار روی باورها را. به دنبال فعالیت‌هایی بروید که به شما احساس شادی و آرامش می‌دهند. نقاشی، خیاطی، ورزش، موسیقی یا هر چیز دیگری که به آن علاقه دارید می‌تواند به شما در رها شدن از افکار منفی و بازگشت به آرامش کمک کند.

4. ارتقای مدار:

همانطور که یکی دیگر از دوستان عزیز اشاره کرده‌اند، ممکن است در حال ارتقای مدار خود به سطحی بالاتر باشید. این فرآیند می‌تواند با چالش‌ها و تردیدهایی همراه باشد. در این مسیر، صبور باشید و به خودتان ایمان داشته باشید. تمرینات عزت نفس می‌تواند به شما در تقویت باورها و عبور از این چالش‌ها کمک کند.

5. یاری گرفتن از متخصص:

اگر احساس می‌کنید که به تنهایی از پس این چالش‌ها برنمی‌آیید، از یک متخصص یا مشاور کمک بگیرید. صحبت با یک فرد باتجربه می‌تواند دیدگاه جدیدی به شما بدهد و راهکارهای موثری برای غلبه بر تردید و تمرکز بر خواسته‌هایتان ارائه کند. 

به یاد داشته باشید که شما تنها نیستید. بسیاری از افراد در مسیر رسیدن به اهدافشان با چالش‌های مشابهی روبرو می‌شوند. با صبر، تلاش و ایمان به خود، می‌توانید از این موانع عبور کرده و به آرامش و موفقیتی که لایق آن هستید، دست پیدا کنید.