چرا نگرش منفی در جامعه غالب است؟

همه ما در طول زندگی با افراد منفی‌نگر روبرو شده‌ایم. افرادی که دائماً غر می‌زنند، از مشکلاتشان می‌گویند و به جای تمرکز بر راه‌حل، فقط به بن‌بست‌ها فکر می‌کنند. شاید این سوال برایتان پیش آمده باشد که چرا نگرش منفی در جامعه تا این حد شایع است؟

دلایل غالب بودن نگرش منفی:

• تمرکز بر نکات منفی: به طور طبیعی، مغز ما تمایل دارد بیشتر بر روی نکات منفی تمرکز کند. این موضوع به خاطر مکانیزم "جنگ یا گریز" است که در انسان‌ها وجود دارد. در زمان خطر، مغز ما به طور خودکار به دنبال تهدیدها می‌گردد تا بتواند از ما در برابر آنها محافظت کند.
• تاثیر رسانه: رسانه‌ها، به خصوص اخبار، غالباً بر روی رویدادهای منفی مانند جنگ، فقر و جرم تمرکز می‌کنند. این موضوع می‌تواند باعث شود که ما تصور کنیم دنیا مکان خطرناکی است و اتفاقات بد در همه جا در حال رخ دادن هستند.
• محیط اجتماعی: افراد منفی‌نگر می‌توانند مانند ویروس عمل کنند و نگرش منفی خود را به اطرافیانشان سرایت دهند. اگر دائماً با افرادی معاشرت کنید که غر می‌زنند و از مشکلاتشان می‌گویند، به احتمال زیاد خودتان نیز به نگرش منفی آلوده خواهید شد.

راهکارهایی برای مقابله با نگرش منفی:

• تمرکز بر نکات مثبت: به جای اینکه دائماً به نکات منفی فکر کنید، سعی کنید بر روی نکات مثبت زندگی خود تمرکز کنید. هر روز صبح که از خواب بیدار می‌شوید، سه مورد از چیزهایی که به خاطر آنها سپاسگزار هستید را بنویسید.
• محدود کردن مصرف رسانه: تماشای بیش از حد اخبار و برنامه‌های منفی می‌تواند تاثیر منفی بر روحیه شما داشته باشد. سعی کنید مصرف رسانه را محدود کنید و به جای آن، وقت خود را صرف فعالیت‌های مثبت و شادآور کنید.
• معاشرت با افراد مثبت‌اندیش: سعی کنید بیشتر با افرادی معاشرت کنید که نگرش مثبت دارند و به زندگی با دید امیدوارانه نگاه می‌کنند. افراد مثبت‌اندیش می‌توانند الهام‌بخش شما باشند و به شما کمک کنند تا نگرش خود را به زندگی تغییر دهید.

مهم‌ترین نکته:

به یاد داشته باشید که نگرش شما در مورد زندگی، تعیین‌کننده‌ی تجربیات شماست. اگر دائماً به نکات منفی فکر کنید، به احتمال زیاد اتفاقات بد را در زندگی خود جذب خواهید کرد. اما اگر نگرش خود را به زندگی تغییر دهید و بر روی نکات مثبت تمرکز کنید، خواهید دید که دنیا مکان بسیار بهتری از آن چیزی است که فکر می‌کنید.