چیکار کنم بقیه نادیده ام نگیرند؟

اینکه گاهی احساس می‌کنیم دیگران تو را نادیده مان می‌گیرند، می‌تواند آزاردهنده باشد. اما جای نگرانی نیست، این مشکل راه‌حل دارد.

دلایل نادیده گرفته شدن:

اعتماد به نفس پایین: اگر اعتماد به نفس پایینی داشته باشید، ممکن است ناخودآگاه خود را از دیگران دور کنید و به آن‌ها اجازه ندهید که شما را بشناسند.
خجالتی بودن: خجالتی بودن می‌تواند باعث شود که در جمع‌ها و موقعیت‌های اجتماعی احساس اضطراب کنید و از صحبت کردن با دیگران خودداری کنید.
مهارت‌های اجتماعی ضعیف: اگر مهارت‌های اجتماعی ضعیفی داشته باشید، ممکن است در برقراری ارتباط با دیگران و جلب توجه آن‌ها مشکل داشته باشید.
نگرش منفی: اگر نگرش منفی نسبت به خودتان و دیگران داشته باشید، ممکن است دیگران را از خود دور کنید.
عدم تناسب با گروه: اگر با علایق، ارزش‌ها یا باورهای گروهی که در آن هستید همخوانی نداشته باشید، ممکن است توسط آن‌ها نادیده گرفته شوید.

افزایش اعتماد به نفس: برای افزایش اعتماد به نفس، روی نقاط قوت خود تمرکز کنید، به خودتان ایمان داشته باشید و از خودتان تعریف و تمجید کنید.
غلبه بر خجالت: برای غلبه بر خجالت، در موقعیت‌های اجتماعی بیشتر شرکت کنید، با افراد جدید صحبت کنید و از چالش‌ها نترسید.
تقویت مهارت‌های اجتماعی: مهارت‌های اجتماعی خود را با شرکت در کلاس‌های آموزشی، مطالعه کتاب‌ها و مقالات مربوطه و تمرین در موقعیت‌های واقعی تقویت کنید.
داشتن نگرش مثبت: به خودتان و دیگران با دید مثبت نگاه کنید و سعی کنید نیمه پر لیوان را ببینید.
پیدا کردن گروه مناسب: گروهی را پیدا کنید که با علایق، ارزش‌ها و باورهای شما همخوانی داشته باشد.

به یاد داشته باشید که تغییر و تحول یک فرایند زمان‌بر است. صبور باشید و به تلاش خود ادامه دهید.
از کمک گرفتن از متخصصان روانشناسی و مشاوران هراس نداشته باشید.
به خودتان ایمان داشته باشید و بدانید که لیاقت دیده شدن و دوست داشته شدن را دارید.