کاهش استرس

• افسانه انجام همزمان کارها: چرا داشتن یک اولویت اصلی کیفیت کار را دگرگون می‌کند؟

  انجام همزمان چند کار یا مولتی‌تسکینگ نه تنها بازدهی را بالا نمی‌برد، بلکه با تحمیل هزینه سوئیچینگ ذهنی، خستگی عاطفی و افت کیفیت ایجاد می‌کند. راهکار اصلی، تعیین یک کار لنگرگاه روزانه است.

• آیین‌های کوچک صمیمیت: ۵ عادت روزمره که روابط زوجین را از سردی نجات می‌دهند

  ایجاد رفتارهای کوچک اما منظم روزانه، مانند گفت‌وگوی بدون صفحه‌نمایش و آغوش‌های چندثانیه‌ای، چطور امنیت عاطفی زوجین را در بلندمدت بازسازی می‌کند؟

مشاهده همه مطالب بلاگ