مهارت های ارتباطی

• ذهن‌آگاهی در رابطه عاطفی: چگونه از تنش‌های تکراری به صمیمیت برسیم؟

  به‌کارگیری ذهن‌آگاهی و خودآگاهی هیجانی به شما کمک می‌کند الگوهای واکنشی و فرساینده در رابطه عاطفی را مهار کرده و امنیت و صمیمیت عمیق‌تری بسازید.

• تغییر زاویه دید در قرارهای عاطفی: چرا به‌جای پسندیده شدن باید ارزیابی کنید؟

  در روابط عاطفی به‌جای تلاش مضطربانه برای جلب رضایت دیگری، تمرکز را روی سنجش هم‌خوانی او با استانداردها و ارزش‌های واقعی خود بگذارید.

• چرا نباید تا بحرانی شدن رابطه صبر کنیم؟ (فرمول پیشگیری از فروپاشی عاطفی)

  بسیاری از زوج‌ها سال‌ها پس از بروز اولین مشکلات عمیق برای دریافت کمک اقدام می‌کنند. شناخت شیارهای رفتاری و اصلاح به‌موقع الگوها می‌تواند از فرسایش صمیمیت جلوگیری کند.

• چرا هشدارهای روابطمان را نادیده می‌گیریم؟ عبور از حالت خلبان خودکار در زندگی

  خیلی از ما در شلوغی‌های روزمره روی حالت «خلبان خودکار» حرکت می‌کنیم و هشدارهای بدن یا اطرافیانمان را ندیده می‌گیریم. در این مقاله می‌آموزیم چگونه با تقویت شهود و آگاهی، از تلهٔ سرزنش خود عبور کنیم.

مشاهده همه مطالب بلاگ