الگوهای تکرار شونده در روابط: رهایی از چرخه ی کات و آشتی

قلب تان تند می زند، اشک در چشمانتان حلقه زده و بغض در گلو مانده است. دوباره دعوا کردید و رابطه تان به بن بست رسیده است. برای چندمین بار در چند ماه گذشته، کات می کنید و بعد از مدتی دوباره به هم برمی گردید. این چرخه ی کات و آشتی شما را خسته و ناامید کرده است. اما چرا این اتفاق بارها و بارها تکرار می شود؟

علل تکرار کات و آشتی:

• ترس از تنهایی: ترس از تنها ماندن یکی از اصلی ترین علل تکرار کات و آشتی است. افراد از ترس اینکه نتوانند شریک عاطفی دیگری پیدا کنند، به رابطه ای که ناسالم و آزاردهنده است ادامه می دهند.
• وابستگی عاطفی: وابستگی عاطفی به شریک زندگی تان می تواند شما را در این چرخه معطل نگه دارد. حتی اگر از رابطه تان راضی نباشید، رها کردن آن به دلیل وابستگی عاطفی دشوار خواهد بود.
• عدم عزت نفس: عزت نفس پایین می تواند باعث شود که شما خودتان را لایق عشق و احترام ندانید. به همین دلیل به دنبال تایید و توجه از طرف شریک زندگی تان هستید و حاضرید برای جلب رضایت او هر کاری انجام دهید، حتی اگر به قیمت آزار خودتان تمام شود.
• باورهای غلط: باورهای غلطی مانند اینکه "هیچ کس من را دوست ندارد" یا "من لایق خوشبختی نیستم" می تواند شما را در این چرخه ی معیوب نگه دارد.
• عدم حل مشکلات: بسیاری از زوج ها مشکلات خود را به درستی حل نمی کنند و فقط آنها را سرکوب می کنند. این مشکلات در گذر زمان انباشته شده و در نهایت منجر به انفجار و کات شدن می شود.

راه حل:

• روی عزت نفس خودتان کار کنید: عزت نفس شما کلید رهایی از این چرخه ی معیوب است. به خودتان یاد دهید که لایق عشق و احترام هستید و هیچ کس حق ندارد شما را آزار دهد.
• ارتباط تان با خدا را قوی تر کنید: ارتباط با منبع عشق و قدرت مطلق می تواند به شما آرامش و شجاعت لازم برای رهایی از این چرخه را بدهد.
• باورهای غلط خودتان را شناسایی و اصلاح کنید: باورهای غلطی که در مورد خودتان و روابط دارید را شناسایی کنید و آنها را با باورهای مثبت و قدرتمند جایگزین کنید.
• مشکلات تان را حل کنید: از فرار از مشکلات خودتان دست بردارید و با شجاعت به حل آنها بپردازید.
• در صورت نیاز از مشاوره کمک بگیرید: اگر به تنهایی نمی توانید از این چرخه ی معیوب رها شوید، از یک مشاور یا روانشناس کمک بگیرید.

به یاد داشته باشید:

شما لایق یک رابطه ی سالم و پایدار هستید. اگر در رابطه ای هستید که به طور مداوم شما را آزار می دهد، شجاعت رها کردن آن را داشته باشید.