چرا ابراز محبت به خانواده دشوار است؟

شاید در کمال تعجب، بسیاری از افراد با وجود عشق و علاقه ی عمیق به خانواده شان، در ابراز این احساسات به طور آشکار و صریح دچار مشکل هستند. این موضوع می تواند به دلایل مختلفی مانند غرور، ترس از تمسخر، عدم الگوبرداری صحیح در دوران کودکی و یا حتی فرهنگ غلط در جامعه رخ دهد.

چرا ابراز محبت به خانواده دشوار است؟

دلایل مختلفی می توانند مانع از ابراز صریح عشق و محبت به خانواده شوند.

• غرور: گاهی اوقات، غرور و ترس از به نظر ضعیف رسیدن مانع از ابراز احساسات واقعی مان می شود.
• ترس از تمسخر: ترس از اینکه مورد تمسخر یا سرزنش قرار بگیریم، می تواند مانع از ابراز محبت شود.
• عدم الگوبرداری صحیح: اگر در دوران کودکی از والدین و بزرگترهایمان ابراز محبت به طور مستقیم را ندیده باشیم، ممکن است در بزرگسالی در انجام این کار دچار مشکل شویم.
• فرهنگ غلط: در برخی از فرهنگ ها، ابراز آشکار عشق و محبت به خانواده به عنوان یک عمل ضعیف یا غیرقابل قبول تلقی می شود.

چگونه بر این چالش غلبه کنیم؟

خوشبختانه، راهکارهایی برای غلبه بر این چالش و رهایی از قید و بندهای ترس و غرور وجود دارد:

• از چیزهای کوچک شروع کنید: نیازی نیست که ناگهان با ابراز احساسات عاطفی بزرگ و پرشور شروع کنید. می توانید از چیزهای کوچک مثل لبخند زدن، تشکر کردن، و انجام کارهای کوچک برای خانواده تان شروع کنید.
• با یک نفر شروع کنید: اگر ابراز محبت به طور کلی برایتان دشوار است، می توانید با یک نفر از اعضای خانواده تان، مثلا پدر یا مادرتان شروع کنید.
• از کلمات استفاده کنید: به جای اینکه فقط به اعمال اکتفا کنید، از کلمات برای بیان احساسات تان استفاده کنید. به آنها بگویید که چقدر دوستشان دارید، چقدر برایشان ارزش قائل هستید، و چقدر از حضورشان در زندگی تان سپاسگزار هستید.
• نوشتن: اگر ابراز محبت به صورت شفاهی برایتان دشوار است، می توانید احساسات تان را در نامه ای بنویسید و به آنها بدهید.
• خاطرات را به اشتراک بگذارید: با خانواده تان درباره خاطرات خوب و خوشی که با هم داشته اید صحبت کنید. این کار می تواند به شما کمک کند تا به آنها نزدیکتر شوید و عشق تان را به آنها نشان دهید.
• با یک متخصص صحبت کنید: اگر احساس می کنید که به تنهایی نمی توانید بر این چالش غلبه کنید، از یک روانشناس یا مشاور کمک بگیرید.

یادتان باشد:

• ابراز عشق و محبت به خانواده نه تنها برای آنها، بلکه برای خودتان نیز مفید است.
• این کار به شما کمک می کند تا روابط تان را تقویت کنید، احساس صمیمیت و تعلق خاطر بیشتری را تجربه کنید، و از شادکامی و رضایت بیشتری در زندگی تان برخوردار شوید.
• هرگز برای ابراز عشق و محبت به کسانی که دوستشان دارید دیر نیست.