چطور از خلا درونی در مورد خواسته در روابط بگذرم و سیراب شم؟

سلام به همه!

امروز می‌خواهم در مورد موضوعی صحبت کنم که شاید خیلی از شما با آن آشنا باشید: "خلا درونی در روابط".

احساس می‌کنید هر چقدر هم که در رابطه عاطفی هستید، باز هم احساس کمبود و نارضایتی می‌کنید؟

انگار هیچوقت به اندازه کافی عشق و توجه دریافت نمی‌کنید؟

همیشه به دنبال رابطه ایده‌آل و بی‌نقص هستید؟

اگر اینطور است، شما تنها نیستید. بسیاری از افراد این احساس را تجربه می‌کنند.

چرا این اتفاق می‌افتد؟

دلایل مختلفی برای این احساس وجود دارد.

یکی از دلایل می‌تواند کمبود عزت نفس باشد.

وقتی شما عزت نفس پایینی دارید، به خودتان و ارزشتان ایمان ندارید.

در نتیجه، همیشه به دنبال تأیید و توجه دیگران هستید و سعی می‌کنید خلا درونی خود را با عشق و توجه دیگران پر کنید.

دلیل دیگر می‌تواند ترس از تنهایی باشد.

از اینکه تنها بمانید و کسی شما را دوست نداشته باشد، می‌ترسید.

در نتیجه، به هر رابطه‌ای، حتی اگر رابطه ناسالمی باشد، چنگ می‌اندازید تا از تنهایی فرار کنید.

راه حل چیست؟

اولین قدم این است که ریشه این احساس را در خودتان پیدا کنید.

از خودتان بپرسید:

• چرا احساس کمبود و نارضایتی می‌کنم؟
• چه چیزی باعث می‌شود احساس کنم به اندازه کافی خوب نیستم؟
• از رابطه عاطفی چه می‌خواهم؟

بعد از اینکه ریشه این احساس را پیدا کردید، می‌توانید برای حل آن اقدام کنید.

در اینجا چند راهکار برای سیراب شدن و رهایی از خلا درونی در روابط ارائه می‌شود:

۱. روی عزت نفس خودتان کار کنید:

باور کنید که شما لیاقت عشق و احترام را دارید.

روی نقاط قوت خودتان تمرکز کنید و به خودتان ایمان داشته باشید.

۲. ترس از تنهایی را در خودتان از بین ببرید:

یاد بگیرید که از تنهایی خود لذت ببرید.

تنهایی فرصتی برای خودشناسی و رشد شخصی است.

۳. توقعات واقع‌بینانه‌ای از رابطه داشته باشید:

هیچ رابطه‌ای ایده‌آل نیست.

هر رابطه‌ای چالش‌ها و مشکلات خود را دارد.

۴. روی خودتان تمرکز کنید:

به جای اینکه تمام تمرکز خودتان را روی رابطه بگذارید، روی خودتان و رشد شخصیتتان تمرکز کنید.

۵. از متخصصان کمک بگیرید:

اگر به تنهایی نمی‌توانید این مشکل را حل کنید، از یک روانشناس یا مشاور کمک بگیرید.

به یاد داشته باشید که سیراب شدن و رهایی از خلا درونی یک فرایند است و زمان می‌برد.

صبور باشید و به خودتان ایمان داشته باشید.