چگونه تفکر و باور فراوانی را در خود تقویت کنیم؟

آیا تا به حال به رستورانی خوب رفته اید تا شامی خوشمزه در یک محیط زیبا با خدمات عالی میل کنید؟ سپس صورت حسابی دریافت کنید که عقل از سر شما بپراند؟ واکنش شما در این لحظه چیست؟ آیا از رستوران بیرون میروید و با هیاهو در مورد این تجربه و یا ناله کردن بر سر صورت حساب با دوستان خود بحث میکنید؟

به جای باور فراوانی، چرا تمایل داریم بر جنبه های منفی یک تجربه تمرکز کنیم؟ چرا در مورد رستوران، به جای تمرکز بر غذای عالی، محیط دوست‌ داشتنی یا خدمات مهمان‌ نوازانه برایمان آسان تر است تا بر روی صورت‌ حساب ناعادلانه تمرکز کنیم؟ زیرا به جای باور فراوانی، مغز انسان برای یک هدف واحد سیم کشی شده است و آن "بقاست"

ذهن برای شاد کردن شما طراحی نشده است، بلکه برای کمک به زنده ماندن شما طراحی شده است. همیشه به دنبال عاملی است که می تواند به شما صدمه بزند و بدی ها را تا جایی که بتواند بزرگ می کند! ما به گونه‌ای طراحی شده‌ایم تا با ترس زندگی کنیم (تا زنده بمانیم). اما نکته اینجاست: شما باید انتخاب کنید روی چه چیزی تمرکز می کنید. شما می توانید یاد بگیرید چگونه یک ذهن با باور به  فراوانی را تربیت کنید. به یاد داشته باشید، آنچه اشتباه است همیشه در دسترس است، اما آنچه که درست است نیز به راحتی پیدا خواهد شد.

باور فراوانی چیست؟

باور فراوانی بر این اصل استوار است که منابع کافی در جهان برای همه وجود دارد و یک ذهن معتقد به این باور فقط باید سپاسگزار جهان باشد تا این نعمت ها را بر او ارزانی شود. اما اغلب مردم محدود بودن جهان را باور کرده اند. آنها معتقدند منابع جهان برای همه کافی نیست و وقتی کسی چیزی را دریافت می کند، برای دیگران کمتر باقی می ماند.

این دو طرز فکر متفاوت می توانند دیدگاه ما و نتایج ما را نسبت به همه چیز عوض کند. افرادی که ذهنیت محدود دارند به آنچه دیگران دارند و ندارند تمرکز دارند. آنها تمایل دارند کوتاه مدت فکر کنند و روابط رضایت بخش کمتری دارند. اما بلعکس افرادی که ذهنیت فراوانی دارند بر آنچه از قبل دارند تمرکز می کنند و با لحظه حال به صلح رسیده اند. از آنجایی که آنها در ترس زندگی نمی کنند، مزایای بسیاری را بخاطر قدردانی تجربه می کنند و می توانند تصمیمات بهتری برای آینده بگیرند. یا همانطور که آنتونی رابینز می گوید: "وقتی شکرگزار هستید، ترس ناپدید می شود و فراوانی ظاهر می شود."

آیا ذهنیت فراوانی دارید یا نه؟

بسیاری از مردم بدون اینکه به باور های خود فکر کنند زندگی را پشت سر می گذارند. ممکن است شما بدون اینکه متوجه شوید با منفی بافی جلوی پیشرفت خود را بگیرید. ولی اگر این علائم را بشناسید، احتمالا در حال حاضر به سمت سپاسگزاری و فراوانی در حال حرکت هستید.

• موفقیت دیگران را جشن می گیرید: طرز فکر فراوانی مخالف حسادت و ترس است. در این باور شما معتقدید موفقیت دیگران چیزی از موفقیت های شما کم نخواهد کرد و شما هم میتوانید به همان اندازه موفق باشید. وقتی این طرز فکر را دارید شما واقعاً موفقیت افرادی که به اهداف خود می رسند را جشن خواهید گرفت. 
• شما بخشنده هستید: افرادی که به کمبودها فکر میکنند بیش از آن که مشغول بخشیدن باشند در حال گرفتن هستند لذا اگر زمان، انرژی یا مهارت‌های خود را داوطلبانه میبخشید، یا اغلب دارایی‌هایتان را هدیه میدهید و یا از مراقبت کردن از عزیزانتان لذت می‌برید، در مسیر داشتن باور فراوانی هستید.
• شما در زمان حال زندگی می کنید: وقتی بر سپاسگزاری و فراوانی تمرکز دارید، نگران آینده یا گیر کردن در گذشته نخواهید بود. شما می دانید تنها چیزی که تضمین شده است، حال است، و تنها بر روی آن متمرکز هستید

چگونه ذهنیت فراوانی را توسعه دهیم

برای اغلب افراد باور کمبود کاملا عادی و پذیرفته شده است، به ویژه در محیط های رقابتی! اما وقتی یاد می گیرید چگونه ذهنیت فراوانی را ایجاد کنید، فرصت هایی به روی شما گشوده خواهد شد که هرگز فکرش را نمی کردید.

۱. باورهای محدود کننده خود را بررسی کنید

باورهای محدود کننده باورهای ناخودآگاهی هستند که ما در مورد خود و جهان داریم و به آنها اجازه می‌دهیم لذت زندگی را از ما بگیرند. برای مثال، اگر ناخودآگاه این باور را دارید که لایق خوشبختی نیستید، توانایی شکرگذار بودن حتی در بهترین شرایط هم از شما گرفته خواهد شد. همانطور که سپاسگزار بودن را در زندگی خود قبول میکنید، مراقب باورهای محدود کننده ای باشید که ناخودآگاه به شما هجوم خواهند آورد. بررسی کنید انها چطور مانع دستیابی شما به پتانسیل کاملتان می شوند.

2. باورهای قوی تر را بپذیرید

از آنجایی که باورهای ما چند وجهی هستند، کشف أ آنها می تواند چالش برانگیز باشد. و جایگزینی آنها با باورهای سالم تر می تواند چالش بر انگیز باشد. با این حال، اگر باورهای موجود مانعی بر قدردانی شما باشد، ارزش وقت گذاشتن شما را دارد. برای غلبه بر باورهای مخرب، فهرستی از چیزهایی که به خاطر آنها سپاسگزار هستید تهیه کنید، هرگاه برای نعمتی در زندگی تان نتوانستید سپاسگزار باشید بدانید باور مخرب شما در آنجا قرار دارد! همانطور که هر یک از باورهای محدود کننده را کشف می کنید، از خود بپرسید: آیا این باور من را سپاسگزار تر خواهد کرد یا خیر؟ با تمرین و پشتکار، خواهید دید که گسترش باور فراوانی و نگرش سپاسگزاری برای شما آسان تر خواهد شد.

3. تغییر را در آغوش بگیر

زندگی هرگز طبق برنامه پیش نمی رود. همیشه شگفتی های ناخواسته وجود خواهد داشت. تغییر اجتناب ناپذیر است و ما باید یاد بگیریم تغییر را در آغوش بگیریم. پتانسیل دگرگونی در تمام اتفاقات ناخواسته زندگی مان وجود دارد، چه بخواهیم آن را بپذیریم یا نه. به جای اینکه با تغییرات غیرمنتظره در زندگی خود از مسیر خارج شوید، باید یاد بگیرید با کنجکاوی به تغییر نزدیک شوید و زاویه دیدتان را به سمت سپاسگزاری عوض کنید. تمرین سپاسگزاری را با "نرم کردن" تغییر آغاز کنید. اجازه دهید بدون دعوا وارد شود. به جای اینکه احساس کنید چیزی را از دست داده اید، تصمیم بگیرید با زاویه ای متفاوت به آن نگاه کنید و بر آنچه می توانید برای آن سپاسگزار باشید تمرکز کنید. با یادگیری سپاسگزار بودن در شرایط سخت، تفکر فراوانی را در خود تقویت خواهید کرد.

نتیجه گیری

باور فراوانی بدان معنا نیست که شما احساسات خود را سرکوب کنید یا در حالت انکار زندگی کنید. این بدان معناست که شما هر روز تصمیم بگیرید در حالتی زیبا زندگی کنید، مهم نیست چه اتفاقی می افتد. اگر تنها زمانی میتوانید خوشحال باشید که همه چیز بر وفق مراد شماست، اغلب اوقات خوشحال نخواهید شد! هر چه بیشتر شروع به دیدن چیز ها از یک زاویه متفاوت و سپاسگزارانه کنید، بیشتر می توانید ذهنیت فراوانی را در خود پرورش دهید، بعد از آن شما لذت بیشتری را تجربه خواهید کرد و در نهایت، یک سیم کشی جدید در مغزتان ایجاد خواهید کرد.