چرا بعد از آشنایی عمیق‌تر، ارتباطم ضعیف می‌شود؟
همگی ما در ابتدای روابط، با شور و اشتیاق با افراد جدید ارتباط برقرار می‌کنیم. اما گاهی اوقات، بعد از گذر زمان و آشنایی عمیق‌تر، احساس می‌کنیم که ارتباطمان ضعیف‌تر شده و دیگر آن شور و اشتیاق اولیه را نداریم. این اتفاق می‌تواند بسیار ناخوشایند باشد و ما را به این فکر فرو ببرد که چه مشکلی وجود دارد.
دلایل مختلفی می‌تواند برای این موضوع وجود داشته باشد. در ادامه به برخی از این دلایل اشاره می‌کنیم:
- ترس از صمیمیت: برخی افراد از صمیمیت و نزدیکی عاطفی با دیگران می‌ترسند. این ترس می‌تواند ناشی از تجربیات گذشته، عزت نفس پایین یا باورهای مخرب باشد. به همین دلیل، بعد از اینکه به کسی نزدیک می‌شوند، ناخودآگاه از او فاصله می‌گیرند.
- انتظارات غیرواقعی: گاهی اوقات، ما از روابطمان انتظاراتی غیرواقعی داریم. فکر می‌کنیم که طرف مقابل باید همیشه ما را خوشحال کند، تمام نیازهایمان را برآورده کند و هیچ‌گاه ما را ناراحت نکند. اما هیچ انسانی بی‌نقص نیست و همه ما در روابطمان با چالش‌هایی روبرو خواهیم شد. زمانی که انتظارات ما برآورده نمی‌شود، ممکن است احساس ناامیدی کنیم و از رابطه فاصله بگیریم.
- مشکلات ارتباطی: اگر نتوانیم به طور موثر با یکدیگر ارتباط برقرار کنیم، سوء تفاهم‌ها و رنجش‌ها به وجود می‌آیند. این امر می‌تواند منجر به دوری و انزوا در رابطه شود.
- تغییر در اولویت‌ها: با گذشت زمان، اولویت‌ها و علایق ما ممکن است تغییر کند. ممکن است شغل جدیدی پیدا کنیم، به شهر دیگری نقل مکان کنیم یا صاحب فرزند شویم. این تغییرات می‌توانند بر روابط ما تاثیر بگذارند و باعث شوند که زمان کمتری را با یکدیگر بگذرانیم.
اگر احساس می‌کنید که بعد از آشنایی عمیق‌تر با کسی، ارتباطتان ضعیف‌تر شده است، می‌توانید اقداماتی برای بهبود این وضعیت انجام دهید:
- با خودتان صادق باشید: اولین قدم، این است که با خودتان صادق باشید و علت اصلی این مشکل را پیدا کنید. از خودتان بپرسید که آیا از صمیمیت می‌ترسید، انتظارات غیرواقعی دارید، مشکلات ارتباطی دارید یا اولویت‌هایتان تغییر کرده است.
- با طرف مقابل صحبت کنید: بعد از اینکه علت مشکل را پیدا کردید، با طرف مقابل در مورد آن صحبت کنید. به او بگویید که چه احساسی دارید و چه چیزی شما را آزار می‌دهد. سعی کنید با یکدیگر به طور شفاف و صادقانه صحبت کنید و به یکدیگر گوش دهید.
- بر روی خودتان کار کنید: اگر علت مشکل در خودتان است، برای حل آن تلاش کنید. اگر از صمیمیت می‌ترسید، می‌توانید با یک روانشناس یا مشاور صحبت کنید. اگر عزت نفس پایینی دارید، می‌توانید با تمریناتی مانند خودآگاهی و خودپذیری، عزت نفس خود را تقویت کنید.
- ارتباطاتتان را تقویت کنید: برای تقویت ارتباطاتتان با طرف مقابل تلاش کنید. با یکدیگر وقت بگذرانید، در مورد موضوعات مختلف صحبت کنید و به یکدیگر محبت و توجه نشان دهید.
- محدودیت‌ها را تعیین کنید: برای خودتان و طرف مقابل محدودیت‌هایی تعیین کنید. به این معنی که لازم نیست همیشه و در هر شرایطی در کنار یکدیگر باشید. زمان‌هایی را برای خودتان و برای فعالیت‌های مورد علاقه‌تان در نظر بگیرید.
به یاد داشته باشید که روابط سالم و قوی نیاز به تلاش و مراقبت دارند. اگر برای حفظ و تقویت روابطتان تلاش کنید، می‌توانید از آن لذت ببرید و از مزایای آن بهره‌مند شوید.
Join the Conversation
