شکر گزاری روز 28

شکرگزاری_روز_بیست_هشتم

1.فهرستی از ده موهبتی که داری تهیه کن.دلیل شکرگزاریت را بابت هر یک از آنها بنویس.فهرستت را بخوان و در پایان هر نعمت سه بار بگو: خدایا شکرت و حال و هوای شکرگزاری را احساس کن.

2.با برشمردن مواهب دیروز،اعجاز را به یاد بیاور و آنها را یادداشت کن.از خودت بپرس: دیروز چه اتفاق خوبی افتاد؟ و تمام مواهب دیروز را به یاد بیاور.

3.همانطور که مواهب دیروز را به یاد می آوری، برای هر کدام بگو خدایا شکرت.

4.بعد از امروز، تو می توانی این تمرین را به عنوان فهرستی کتبی انجام دهی یا با صدای بلند در ذهنت بگویی.

5.امشب قبل از اینکه بخوابی،شکرگزاری کن و در مورد بهترین اتفاقات روزت ،بگو خدایا شکرت.