اعتماد به نفست صفره.؟

• اعتماد به نفست صفره؟ میخوای اعتماد به نفستو ببری بالا و احساس خفن بودن کنی؟ :

1- تند حرف نزن : 

تند حرف زدن باعث میشه اعتماد به نفست کم دیده بشه، انگار که همش نگرانی نتونی حرفت رو بزنی و خو تو موظف می‌دونی سریع حرفتو تموم کنی، قبل جواب دادن هم مکث کن.

2- بادی پاسچر و زبان بدنت رو اصلاح کن :

همیشه راست بایست، قوز نکن و سرتو راست و رو به بالا نگه دار و لبخند داشته باش.

3- جایی که بهت بی احترامی میشه نمون :

اگه توی جمعی بهت بی احترامی شدو تو اونجا رو ترک نکردی، در واقع داری به خودتم بی احترامی میکنی.

4- اینکه خودت راجب خودت چه فکری میکنی خیلی مهمه : 

پس مراقب سرزنش ها و انتقاداتی که به خودت میکنی باش و اصطلاحشون کن.

تکنیک TSP : 

همیشه و هر بار سه ثانیه قبل از حرف زدن مکث کن : 

حتما توی مصاحبه ها دیده باشی که وقتی از کسی سوال میپرسن، طرف مقابل سکوت می‌کنه و ارتباط چشمی برقرار می‌کنه. بعد جواب میده.