چند توصیه برای آرام سازی

تمام عددهای غیرضروری را از زندگیت بیرون بریز این عددها شامل: سن، قد، وزن و سایز هستند - ‌با دوستان شاد و سرحال معاشرت کن - ‌به آموختن ادامه بده و همیشه مشغول یادگیری باش - ‌تا می توانی لبخند بزن 

‌وقتی اشک هایت سرازیر می شوند: آن را بپذیر. و به پیشروی ادامه بده - ‌احساساتت را بیان کن، تا هیچ وقت زیبایی هایی را که احاطه ات کرده اند را از دست ندهی - ‌با محدودیت هایی که گذشته ات به تو تحمیل کرده مبارزه كن - ‌از بهترین سرمایه ات که سلامتی ات است؛ بهره ببر و مدام خدارا شکر کن

‌روی خاطرات بد توقف نکن فراموشش کن ‌هیچ فرصتی را برای گفتن دوستت دارم به آن هایی که دوستشان داری، از دست نده ...