چگونه انسان شادتری باشیم
ابتدا روی هر برگه کلماتی مانند
... خانواده و ارتباطات اجتماعی
...سلامت
...خانه و محل زندگی
...کار و تجارت
...ثروت و پول
...اعتقادات و احوالات درونی
...تحصیلات و توانایی‌های شخصی فردی
... تفریحات
...اهداف بعدی زندگی
را بنویسید.
هر کدام از این موضوعات، بنیان زندگی ما هستند این احتمال وجود دارد در موقعیت فعلی شما موارد دیگری نیز باشد که خودتان می توانید آن را تشخیص دهید اما سعی کنید تعداد دسته‌بندی‌ها زیاد نشود.
حالا تصور کنید غول چراغ جادو روبروی شماست و میتواند شما را به آینده‌ای دلخواه پرت کند.
تصور کنید شما در ایده‌آل‌ترین و بهترین موقعیت زندگی خود هستید. برای هر کدام از این دسته‌بندی‌ها تعریف دقیقی ارائه کنید و بنویسید که در بهترین حالت و شادترین حالت شما در هر کدام از این موارد چه وضعی دارد.
مثلا دقیقا بنویسید در چه شهری زندگی میکنید، در چه خانه ای؟ شغل شما چیست، با چه افرادی معاشرت دارید و چه میزان درآمد و ثروت دارید. تفریحات روزمره شما چیست و ...
