جیمز کلیر میگه

«هویت تو از عادت‌هات سرچشمه می‌گیره. تو با باورهایی که الان داری متولد نشدی.»

مثلا وقتی هر روز تختت‌رو مرتب می‌کنی، تو هویت یه فرد مرتب و منظم رو به تصویر می‌کشی.

هر چه‌قدر بیشتر این رفتار رو تکرار کنی، هویت مربوط به این رفتار رو بیشتر تقویت کردی.

بعیده تنها با زدن یه ضربه به توپ، خودت رو فوتبالیست بدونی، اما وقتی این کار رو تکرار کنی، شواهد بیشتر میشه و خویشتن‌شناسی تو شروع به تغییر می‌کنه.

این یعنی عادت‌ها، بیشترین نقش رو در ایجاد هویتت بازی می‌کنن.

 تو ذره ذره، روز به روز و عادت به عادت تغییر می‌کنی.

هویت‌های جدید نیازمند شواهد جدیدن، 

این یه فرایند ساده‌ی دو مرحله‌ایه؛ 

۱- در مورد شخصیتی که می‌خوای داشته باشی، تصمیم‌ بگیری.

۲- این شخصیت رو با پیروزی‌های کوچیک به خودت اثبات کنی.

یادت باشه همیشه باید تمرکزت روی رسیدن به اون شخصیت باشه، نه دستیابی به یه نتیجه خاص.