تقویت حافظه

<p>اگه‌ حافظه‌ات رو می‌خوای تقویت کنی این کارهارو انجام بده ..</p>
<p>١- حل پازل، جدول، شطرنج و سودوكو و بازی‌های ذهنی مغزت‌رو تحریک می‌کنه.</p>
<p> </p>
<p>۲- مراقبه به تقویت تمرکز و کاهش استرست کمک می‌کنه پس به بهبود حافظه منجر میشه.</p>
<p> </p>
<p>۳- فعالیت منظم ورزشی به بهبود گردش خونت در مغز و کارکردش کمک می‌کنه. </p>
<p> </p>
<p>۴- مصرف غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳، آنتی اکسيدان و مواد مغذى‌رو‌ داشته باش. </p>
<p> </p>
<p>۵- خواب كافى و باكيفيت داشته باش. </p>
<p> </p>
<p>۶- یادگیری زبان‌های جدید، سازهای موسيقى و مهارت‌ها و سرگرمی‌های مختلف در تقویت فعالیت‌های مغزت موثره.</p>
<p> </p>
<p> از این تکنیک‌ها غافل نشو.</p>