تقویت حافظه

اگه‌ حافظه‌ات رو می‌خوای تقویت کنی این کارهارو انجام بده ..

١- حل پازل، جدول، شطرنج و سودوكو و بازی‌های ذهنی مغزت‌رو تحریک می‌کنه.

۲- مراقبه به تقویت تمرکز و کاهش استرست کمک می‌کنه پس به بهبود حافظه منجر میشه.

۳- فعالیت منظم ورزشی به بهبود گردش خونت در مغز و کارکردش کمک می‌کنه. 

۴- مصرف غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳، آنتی اکسيدان و مواد مغذى‌رو‌ داشته باش. 

۵- خواب كافى و باكيفيت داشته باش. 

۶- یادگیری زبان‌های جدید، سازهای موسيقى و مهارت‌ها و سرگرمی‌های مختلف در تقویت فعالیت‌های مغزت موثره.

 از این تکنیک‌ها غافل نشو.