آرام سازی ذهن

<p>تکنیک آروم سازی ذهن:</p>
<p>روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرف‌هاى درون ذهن خودت رو بنویس و اون‌ها رو بخون.</p>
<p>تمام گفتگوهای ذهنی خودت، تمام شکایت‌ها، همه نگرانی‌ها و اضطراب‌ها رو بنویس و بعد از چند روز اون‌ها رو بخون..</p>
<p>متوجه میشی خیلی از اون‌ها فقط مسائل سطحی‌‌ هستن و اصلا مشکل به حساب نمیان.</p>
<p>حتما امتحان کن </p>
<p>با این کار کم کم دست از نشخوار ذهنی برمی‌داری و آرامش بیشتری پیدا می‌کنی.</p>
<p> </p>