profile image

آرام سازی ذهن

Dr.H mohammadi-
0
2
34

تکنیک آروم سازی ذهن:

روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرف‌هاى درون ذهن خودت رو بنویس و اون‌ها رو بخون.

تمام گفتگوهای ذهنی خودت، تمام شکایت‌ها، همه نگرانی‌ها و اضطراب‌ها رو بنویس و بعد از چند روز اون‌ها رو بخون..

متوجه میشی خیلی از اون‌ها فقط مسائل سطحی‌‌ هستن و اصلا مشکل به حساب نمیان.

حتما امتحان کن 

با این کار کم کم دست از نشخوار ذهنی برمی‌داری و آرامش بیشتری پیدا می‌کنی.