
آرام سازی ذهن
Dr.H mohammadi-
0234
تکنیک آروم سازی ذهن:
روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرفهاى درون ذهن خودت رو بنویس و اونها رو بخون.
تمام گفتگوهای ذهنی خودت، تمام شکایتها، همه نگرانیها و اضطرابها رو بنویس و بعد از چند روز اونها رو بخون..
متوجه میشی خیلی از اونها فقط مسائل سطحی هستن و اصلا مشکل به حساب نمیان.
حتما امتحان کن
با این کار کم کم دست از نشخوار ذهنی برمیداری و آرامش بیشتری پیدا میکنی.