دور کردن افکار منفی

چگونه افکار منفی را از خود دور کنیم ؟؟؟

بحث های درونی منفی را حذف کنید ...اولین قدم؛یعنی قبل از هرچیز،باید فکرهای منفی را بشناسید و سعی کنید آنها را به افکار مثبت تبدیل کنید؛ البته فراموش نکنید این کار ابتدا خیلی سخت است و نباید نا امید شوید، ولی وقتی راهش را پیدا کنید، به راحتی می توانید این کار را پیش ببرید. پس اگر سالهاست با افکار منفی زندگی می کنید، انتظار نداشته باشید طی یک شب از شر آنها خلاص شوید، چون این فکر ها به دلایل مختلفی ایجاد می شود که باید با شناخت دقیق با آنها روبه رو شوید؛ 

مثلا : اگر معلم کلاس اول دبستان همیشه شما را دانش آموزی بی استعداد خطاب کرده باشد، خیلی عجیب نیست اگر هنگام شروع کارهای جدید، دائم به خودتان بگویید: "نمی توانم" یا "این کار برای من خیلی سخت است."اگر دائم این فکرهای منفی درذهن شما چرخیده باشد،حتما برای انجام کارها،از کمبود اعتماد به نفس رنج می برید.همان طور که می بینید اینکه در این شرایط باور کنید تواناتی شما، بیشتر از چیزی است که خودتان فکر می کنید،کار بسیار دشواری است! یکی از معروف ترین جملات منفی که بیشتر ما دائم آن را با خودمان تکرار می کنیم، این است : "من نمی توانم!" غافل از اینکه وقتی به خودمان می گوییم : "نمی توانم " یا "این کار برای من خیلی سخت است." ،درواقع مقاومتی نسبت به انجام آن کار در خودتان ایجاد می کنید که این مانع ذهنی، می تواند شما را از رسیدن به خواسته تان باز دارد. تلقین مثبت را از یاد نبرید ... وقتی به هدف خاصی می رسید ،معمولا جملات و عبارات مثبت را از افراد مختلف خواهید شنید. این عبارت ها معمولا کوتاه، قابل باور و مشخص است. پس بهتر است این جملات را بارها با خودتان تکرار کنید تا نوع دیگری از افکار درونی برای شما ایجاد شود.گام بعدی این است که تمام این تلقین ها را با صدای بلند و با شور و شوق بگویید. بدون حس و هیجان کافی هیچ فایده ای ندارد. به فکرهای مثبت پروبال دهید ... یکی از ویژگی های افکار منفی، طولانی بودن و کامل شدن آنهاست. همانطور که پیش تر نیز گفتیم، افکار منفی آنقدر در ذهن باقی می مانند و دنبال هم می چرخند تا یک ماجرای تلخ و منفی بزرگ در ذهن شکل بگیرد، اما از حالا به بعد، سعی کنید به جای چنین کاری، این تمرین را انجام دهید؛ فکرهای شاد و مثبت را مانند یک فیلم طولانی و پرنشاط دنبال کنید. برخی از تجسم ها نیز بسیار مفید خواهند بود و باید تا جایی که می توانید،این داستان را کامل و با تمام جزئیات تجسم کنید و ساعت های بسیاری را به این کار اختصاص دهید. در ضمن ،خیلی بهتر است اگر این داستان را درباره ی خودتان بسازید و تصور کنید به تمام هدف هایتان رسیده اید.