
شکر گزاری روز اول
Dr.H mohammadi-
0018
شکرگزاری_روز_اول
1.به عنوان اولین کار در صبح،فهرستی ده تایی از نعمات زندگی ات که بابت آنها شاکر هستی، تهیه کن.
2.دلیل شکرگزاریت را بابت هر نعمت بنویس.
3.برگرد و فهرستت را بخوان، در ذهن یا با صدای بلند.وقتی به انتهای هر مورد رسیدی، عبارت معجزه آسای خدایا شکرت را 3 بار بگو و احساس زیبای شکرگزاری را در وجودت جاری کن.
4.سه مرحله اول این تمرین را به مدت 27 روز هر روز صبح، انجام بده.