شکر گزاری روز بیستم

شکرگزاری_روز_بیستم

1.فهرستی از ده موهبتی که داری تهیه کن.دلیل شکرگزاریت را بابت هر یک از آنها بنویس.فهرستت را بخوان و در پایان هر نعمت سه بار بگو: خدایا شکرت و حال و هوای شکرگزاری را احساس کن.

2.ذهن و حواست را بر ناحیه قلب متمرکز کن.

3.چشمانت را ببند و ضمن اینکه ذهنت بر قلبت متمرکز است، بطور ذهنی عبارت معجزه آفرین خدایا شکرت را بگو.

4.فهرست خواسته های برجسته ات را بردار و با خواندن هر کدام از آرزوهایت،اعجاز قلب را تمرین کن، بعد چشمانت را ببند و بر ناحیه قلبت تمرکز کن و بگو: خدایا شکرت

5.امشب قبل از اینکه بخوابی، سنگ شکرگزاریت را در دستت بگیر و در مورد دو یا سه تا از بهترین اتفاقات روزت ،بگو خدایا شکرت.