شکر گزاری روز بیست و سوم

شکرگزاری_روز_بیست_سه

1.فهرستی از ده موهبتی که داری تهیه کن.دلیل شکرگزاریت را بابت هر یک از آنها بنویس.فهرستت را بخوان و در پایان هر نعمت سه بار بگو: خدایا شکرت و حال و هوای شکرگزاری را احساس کن.

2.امروز پنج بار از کار دست بکش و به هوای ارزشمندی که تنفس می کنی، توجه کن.پنج نفس آگاهانه بکش و هوایی را که در بدنت به جریان درآمده است را احساس کن و لذت ببر.

3.بعد از اینکه پنج بار نفس کشیدی، این عبارت اعجازآفرین را بگو: خدایا تو را بابت هوای اعجازآمیزی که تنفس می کنم، شکر می کنم.

4.امشب قبل از اینکه بخوابی، شکرگزاری کن و در مورد دو یا سه تا از بهترین اتفاقات روزت ،بگو خدایا شکرت.