چطور دوباره انگیزه خودم رو بدست بیارم؟

همه ما در مسیر رسیدن به اهدافمان با چالش هایی روبرو می شویم. گاهی اوقات، این چالش ها به حدی بزرگ و طاقت فرسا می شوند که انگیزه و ایمانمان را به طور کامل از بین می برند. در این شرایط، چه باید کرد؟

1. ریشه ی تردید و بی انگیزگی تان را پیدا کنید:

اولین قدم برای حل هر مشکلی، یافتن ریشه ی آن است. چه چیزی باعث شده است که به برنامه هایتان ایمان خود را از دست بدهید؟ آیا به اندازه ی کافی تلاش نکرده اید؟ با موانع غیرقابل انتظاری روبرو شده اید؟ یا به سادگی از سختی ها دلسرد شده اید؟ با یافتن ریشه ی مشکل، می توانید راه حل مناسب برای آن را پیدا کنید.

2. به خودتان یادآوری کنید که چرا شروع کردید:

به یاد داشته باشید که چرا در وهله ی اول تصمیم به دنبال کردن این اهداف را گرفتید؟ چه چیزی شما را به هیجان می آورد؟ چه چیزی باعث می شود که برای رسیدن به آنها تلاش کنید؟ تمرکز بر روی "چرا" یتان می تواند انگیزه ی شما را دوباره زنده کند.

3. اهداف واقع بینانه تعیین کنید:

گاهی اوقات، اهداف بزرگ و دست نیافتنی می توانند طاقت فرسا و دلسرد کننده باشند. به جای اینکه خودتان را غرق در اهداف غیرواقعی کنید، آنها را به اهداف کوچکتر و قابل دسترس تر تقسیم کنید. با رسیدن به هر هدف کوچک، اعتماد به نفس شما افزایش می یابد و به ادامه ی مسیرتان انگیزه می دهد.

4. از دیگران کمک بگیرید:

از دوستان، خانواده و یا مربیان خود کمک بگیرید. آنها می توانند به شما در غلبه بر چالش ها، ارائه ی راهنمایی و تشویق شما در طول مسیر کمک کنند. همچنین می توانید با افرادی که تجربیات مشابهی داشته اند صحبت کنید. شنیدن داستان های موفقیت آنها می تواند به شما الهام و انگیزه بدهد.

5. به خودتان ایمان داشته باشید:

مهم ترین چیز برای رسیدن به هر هدفی، ایمان به خودتان است. به یاد داشته باشید که شما توانایی انجام هر کاری را دارید که در ذهن خود تصور می کنید. باور به خودتان کلید غلبه بر هر چالشی است که در مسیرتان قرار می گیرد.