عزت نفس
⚜عزت نفس یعنی باور به ارزشی که در وجود تو نهفته است این که خودت را همان‌گونه که هستی بپذیری. عزت نفس یک احساس نیست؛ یک انتخاب است انتخابی که به تو اجازه می‌دهد اشتباه کنی و باز هم به خودت احترام بگذاری
تکنیک آینه جادویی هر روز صبح جلوی آینه بایست، به چشمانت نگاه کن و سه ویژگی مثبت از خودت را بلند بگو. این کار به مغز یادآوری می‌کند که تو ارزشمند هستی
لیست موفقیت‌ها دفترچه‌ای داشته باش و هر شب سه کار موفقیت‌آمیز یا تصمیم خوبی که گرفتی را بنویس، حتی اگر کوچک باشند. تداوم این کار، عزت نفس را در ناخودآگاهت نهادینه می‌کند
«نه» گفتن را تمرین کن برای یک هفته تصمیم بگیر به یک درخواست غیرضروری «نه» بگویی. احترام به خود یعنی اولویت دادن به نیازهای خودت. این تمرین، قدرت درونی‌ات را تقویت می‌کند یادت باشد: وقتی به ارزش خود ایمان داشته باشی، دنیا هم راهی برای پذیرش تو پیدا می‌کند. عزت نفس یعنی ساختن مرزهای محکم برای احترام به خود و باز کردن درهای رشد.
