شکر گزاری روز بیست و دوم

شکرگزاری_روز_بیست_و_دوم

1.فهرستی از ده موهبتی که داری تهیه کن.دلیل شکرگزاریت را بابت هر یک از آنها بنویس.فهرستت را بخوان و در پایان هر نعمت سه بار بگو: خدایا شکرت و حال و هوای شکرگزاری را احساس کن.

2.با آغاز روز، فهرست ده خواسته ی عمده ات را که تهیه کرده ای، بیرون بیاور.

3.تک تک جملات و خواسته های روی فهرستت را بخوان و مدت یک دقیقه تصور کن که به خواسته ات رسیده ای، و تا جایی که می توانی شکرگزاری را احساس کن.

4.امروز فهرست خواسته هایت را همراه خودت داشته باش. دست کم در دو موقعیت در روز، فهرست را بیرون بیاور و همه ی آن را بخوان و تا جایی که می توانی شکرگزاری را احساس کن.

5.امشب قبل از اینکه بخوابی، شکرگزاری کن و در مورد دو یا سه تا از بهترین اتفاقات روزت ،بگو خدایا شکرت.